40대 야근 피로, 느려진 회복력을 위한 현명한 수면법
40대 야근 피로 늦은 밤까지 일하고 겨우 잠자리에 들었을 때, 다음 날 아침 몸이 더 무거워지는 경험은 저만 하는 게 아니었습니다. 젊었을 때는 밤샘 근무를 해도 커피 한 잔이면 금방 회복되었는데, 40대 이후부터는 피로가 쌓이는 속도가 훨씬 빨라지고 회복은 더뎌지는 것을 확연히 느끼곤 합니다. 특히 늦은 밤까지 집중한 뇌는 쉽게 잠들지 못하고, 몸은 부어오르는 탓에 … Read more