여름 수면, 30~50대 불면증 해결 방법
여름 수면 밤새 뒤척이다 보면 다음 날 몸이 천근만근 무거웠던 경험, 다들 있으실 겁니다. 특히 여름밤엔 더 그렇죠. 기껏 잠들어도 깊은 잠은커녕, 새벽마다 몇 번씩 깨곤 합니다. 이런 여름밤 불면증은 사실 단순한 의지의 문제가 아니라 환경 때문인 경우가 많은데요. 오늘 저와 함께 여름철 숙면 돕는 수면용품과 올바른 수면 환경 설정법을 알아보겠습니다. 제대로 된 수면용품과 환경 … Read more